Zdraví

Sauna nebo kryosauna?

Přicházející podzimní počasí pomalu odnáší vzpomínky na horké letní dny. Co se takhle alespoň na pár minut vrátit do pořádného horka? Či raději dáváte přednost zimě, ve které zuby drkotají? Můžete si splnit oboje! Kryosauna i klasické saunování nabízí ideální relaxaci.

Kryoterapie, tak se nazývá léčba suchým mrazem, která je naprostým opakem klasického saunování. Prostory kryosauny sice připomínají vnitřkem saunu „klasickou“ a rovněž se v nich dočkáte teplotního extrému, avšak zcela opačného než v klasické sauně.

V kryokabinách se teplota pohybuje od 110°C do 160°C, ovšem v minusových hodnotách! Vzduch je speciálně upraven, aby byl suchý. Neochlazuje se tedy vnitřní teplota těla, ale pouze povrch. Díky bavlněnému spodnímu prádlu, ponožkám a výšky nastavené tak, že hlava se extrémní teplotě vyhýbá, se rozhodně nejedná o nepříjemný zážitek.

Dle tělesných proporcí a žádaných výsledků se v kabině setrvává od jedné do tří minut. Těchto pár okamžiků znamená ohromný přínos. Tělo po návštěvě kryosauny dokáže neuvěřitelně rychle regenerovat a rehabilitovat. Povolí bolesti svalů, zánětlivých míst a značně se zmírní otoky. Zrychlí se také metabolismus a látková přeměna na pokožce. I díky tomu má kryoterapie velmi pozitivní účinky na akné a další kožní onemocnění, včetně proklínané celulitidy!

Ovšem tato procedura se stále setkává s obavami, s lehkou nedůvěřivostí a je považována za trochu „bláznivou“. Přesto jsou její pozitivní účinky naprosto prokázané. Jediné, co lze považovat za negativní na tomto druhu fyzické terapie, je poměrně vysoká cena. Za jednu návštěvu kryosauny zaplatíte zhruba od dvou do čtyř set korun. Vzhledem k tomu, že k dosažení co nejoptimálnějších výsledků, je potřeba návštěvy opakovat pravidelně, nejedná se prozatím o levnou záležitost. V Praze si můžete léčbu mrazem vyzkoušet například ve fitness centru HIT Flora či v SK-Motorlet na Radlické.

Klasickou saunu snad není třeba představovat. Finský původ téhle relaxační činnosti je znám po celém světě a saunování je hojně využívaným odreagováním skoro ve všech zemích. U nás se jedná o doplněk skoro v každém fitness centru, plaveckém bazénu či wellness centru.

Najdeme ale i samostatné sauny, které pak mohou poskytnout skutečně výborný zážitek z horkého vzduchu. Díky extrémně vysokým teplotám od 60°C do 120°C (lze ale najít sauny dokonce i s možností vytopení až na 140°C) se uvolní v těle veškeré svalstvo a psychika. Suchý horký vzduch napomáhá vyplavování endorfinů a dalších hormonů navozujících pocity štěstí a radosti, díky čemuž se saunování stává tak oblíbeným.

Naopak následné prudké ochlazení (ledové bazénky, sprchy apod.) má blahodárný účinek na tělesnou schránku člověka. Především se výrazně posiluje obranyschopnost organismu a regenerace svalových tkání. Navíc ten, kdo svou pokožku v horku prokrví kartáčováním či za pomocí žínky, obnovuje kůži a zlepšuje její elasticitu. Co je u saunování ale skutečně důležité, je nutnost následného doplnění tekutin!

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv teplotní extrém, oba dva vám pomohou značně ulevit od stávajících obtíží a posílí vaši imunitu. Nadcházející sychravé podzimní počasí je jako stvořené k upevnění zdraví. Už tedy víte, do které sauny se vydáte?