Sport

Kam si jít v Praze zaběhat do přírody

Jistě se shodneme na tom, že takový sport, jakým je běhání, je nejlepší provozovat v přírodním prostředí, na čerstvém vzduchu a nikoli na chodnících obklopeni automobilovými výpary. Běhání v přírodním terénu má oproti běhu po asfaltu samozřejmě i tu přednost, že mnohem méně škodíte svým kloubům, achilovkám i celému tělu. 

Žijeme ale ve velkoměstě, takže možnost zaběhat si v přírodě je pro nás méně dostupná. I v Praze je však možné najít místa, kde si můžeme zaběhat v přírodním terénu a zmíněných nepříjemností se vyvarovat. A navíc si užít klidného prostředí přírody a čerstvého vzduchu! Vybrali jsme pro vás v Praze několik takových míst s přírodními cestami, která jsou dostupná veřejnou dopravou.

A nezapomeňte, pokud chcete běhat v terénu, je vhodné zvolit si běžeckou obuv do terénu přímo určenou!

Kunraticko-michelský les

Prvním místem vhodným pro běhání v přírodním terénu je Kunraticko-michelský les rozkládající se v jihovýchodní části Prahy. Je tvořen Kunratickým lesem nacházejícím se na území Kunratic a Michelským lesem, jenž se rozkládá na území Michle a Chodova.  Les o rozloze asi 300 hektarů je Pražany velmi vyhledávaným místem relaxace i rekreačního sportu. Krom toho je místem bydliště bohaté fauny i flory a v jeho jihozápadní části najdeme i zříceninu gotického Nového hradu postaveného v 15. století. 

Zájemcům o terénní běh má Kunratický les hodně co nabídnout. Je protkán sítí udržovaných přírodních cest a je tak pro běh v členitém terénu ideálním místem. Ne náhodou se v něm každý rok v listopadu koná běžecký závod Velká kunratická, jehož trasa je pro muže dlouhá 3100 m a pro ženy 1330 m.

Jak se sem dostanete?

Metrem C, vystoupíte na stanici Roztyly nebo Chodov. K lesu jede řada autobusů veřejné dopravy, vystoupit můžete na stanici Michelský les, nebo třeba  na stanici Zelené domky.

Milíčovský les a rybníky

Dalším místem, kde můžete běhat v přírodním prostředí je přírodní památka Milíčovský les s přilehlými rybníky Novým (někdy také Milíčovský), Kančíkem, Homolkou a Vrahem. Území je velké 81,97 hektarů a rozkládá se mezi Jižním Městem a dálnicí D1. V oblasti se nacházejí asfaltové i přírodní cesty a terén není příliš běžecky náročný a tedy ideální i k odpočinkovému běhu.

Jak se sem dostanete?

Jezdí sem mnoho autobusů (např. zastávka Ke Smrčině). Metrem C, vystoupíte na konečné stanici Háje a kousek půjdete pěšky.

Klánovický les

Přírodní rezervace Klánovický les (známý též pod jménem Vidrholec)  o rozloze 397 hektarů se rozprostírá na východě Prahy na území Horních Počernic, Újezdu nad Lesy a Klánovic. V lese převládají dubové porosty, ale najdou se v něm i další listnaté i jehličnaté stromy a je obýván také rozličnými druhy fauny i vzácné flóry. Les je ideálním místem pro odpočinek, procházky i sportovní vyžití a je také často vyhledávaným cílem houbařů. Les sám má za sebou bohatou historii, již od středověku jím procházela císařská silnice a po staletí tak byl místem, kde různí lapkové a loupežníci přepadávali po ní putující družiny.  

Klánovický les je bezvadným místem pro rekreační běh. Je plný přírodních cest a jeho terén je téměř rovinatý, takže běh by v něm nikomu neměl činit potíže. V tomto rozlehlém lese plném různých cest a cestiček se rozběhnete a v klidu se necháte během unášet. Prozpěvovat vám k tomu budou ptáci, vonět les a vy budete mít pocit, jako byste se ocitli někde v lesích mnoho kilometrů vzdálených od velkoměsta. 

Jak se sem dostanete?

Vlakem, vystoupíte na stanici Praha-Klánovice. K lesu jede také řada autobusů veřejné dopravy, vystoupit můžete třeba na zastávce Smržovská, Nádraží Klánovice, nebo Zbyslavská.

Ďáblický háj

Les o rozloze 62 hektarů se nachází na Praze 8 mezi Kobylisy, Dolními Chabry a Ďáblicemi a rozkládá se na vrchu Ládví (359 m n. m.). Je často vyhledávaným místem jak na vycházky, tak na sport. Krom toho nabízí k návštěvě veřejně přístupnou hvězdárnu. V lese jsou cesty asfaltové i přírodní a jeho terén je jen mírně členitý a i nepříliš zkušení běžci si v něm přijdou na své. Ďáblický háj je vhodný pro všechny, kdo si chtějí užít klidný a odpočinkový běh v přírodě.

Jak se sem dostanete?

Možností je několik autobusů a tramvají, které vás dovezou na zastávku Vozovna Kobylisy.

Čimický háj

Jen kousek od Ďáblického háje se nachází o něco menší Čimický háj. Jedná se o smíšený les o rozloze 25 hektarů, který se rozkládá na mezi Bohnicemi, Kobylisy a Dolními Chabry. Na území lesa se nacházejí jak asfaltové, tak přírodní cesty a jeho terén je spíše jen mírně členitý. Je tedy ideálním místem pro nepříliš náročný běh v přírodním prostředí.

Jak se sem dostanete?

Stejně jako k Ďáblickému háji můžete použít tramvaj nebo autobus a vystoupit na stanici Vozovna Kobylisy nebo můžete jet autobusem a vystoupit na zastávce Čimický háj.

Divoká Šárka

Dalším krásným místem vhodným pro běh v přírodě je Divoká Šárka. Tato přírodní rezervace o rozloze 25, 35 hektarů se nachází na Praze 6 v Liboci. Rozprostírá se na  skalnatých úbočích Šáreckého potoka mezi soutěskou Džbán a Čertovým mlýnem a na stepích nad ním, které přecházejí do rozsáhlého lesa a jako celek tvoří jeden z nejrozsáhlejších pražských parků. Divoká Šárka je v rámci Prahy unikátním přírodním územím z geologického, botanického i zoologického pohledu a je častým místem vyhledávaným k rekreaci. Zajímavostí je, že nad údolím jsou dochované valy ze slovanského hradiště, které zde bylo v 7. a 8. století.

Terén Divoké Šárky je velice členitý, najdeme zde roviny i kopce, louky i lesy. Cesty jsou zde asfaltové i přírodní. Každý běžec si může naplánovat vlastní trasu a také přizpůsobit svým schopnostem a potřebám její složitost.

Jak se sem dostanete?

Autobusem a tramvají, vystoupíte na zastávce Divoká Šárka.

Dalejské a Prokopské údolí

Tato přírodní památka se nachází v Praze 5 v Hlubočepích a rozkládá se na 652,5 hektarech. Je nejsevernějším výběžkem Českého krasu a dříve v něm probíhala těžba vápence.  Je také přírodním koutem mezi okolními sídlišti Nové Butovice, Velká Ohrada, Barrandov a Hlubočepy a tedy vyhledávaným odpočinkovým místem jejich obyvatel. Protékají jím Dalejský a Prokopský potok a nalézá se zde také hlubočepské Jezírko nebo Prokopský lom, kde bývala Prokopská jeskyně, v níž podle legend žil svatý Prokop. Terén údolí je velice členitý a rozmanitý, střídají se v něm louky s lesy, svahy s rovinami. Cesty jsou zde jak asfaltové, tak přírodní. Pro běh je terén poměrně náročný, ale trasa se dá uzpůsobit i pro méně zdatné běžce.

Jak se sem dostanete?

Metrem B, vystoupíte na stanici Jinonice, Radlická nebo Nové Butovice, nebo tramvají na Barrandovské sídliště. 

Stromovka

To nejdostupnější nakonec. Park Stromovka je pro běhání v přírodě v Praze výborné a velmi dobře dostupné místo. Tato „oáza“ v centru Prahy je vyhledávaným místem pro odpočinek i pro sport. Má za sebou bohatou historii. Ve 13. století byla založena jako Královská obora Přemyslem Otakarem II. Od 19. století byla zpřístupněna veřejnosti, prošla mnoha parkovými úpravami a pro její označení se ujal název Stromovka. Stromovka je protkána mnoha asfaltovými i přírodními cestami a terén je rozmanitý. Každý si tedy může svou běžeckou trasu naplánovat dle svého gusta.

Jak se sem dostanete?

Tramvají, vystoupíte na zastávce Výstaviště, metrem C, vystoupíte na stanici Nádraží Holešovice, nebo Vltavská a zbytek cesty můžete dojet tramvají.

Zdroj mapy: Mapy.cz a úprava redakcí